bialko i bcaa

Rozumiem że na forum jestem anonimowy i można mieć brak zaufania do takiej osoby. Jednak BodyLine podałem po prostu jako przykład że nie tylko świry zalecają po treningowe carbo na redukcji. Do tego napisałem dlaczego te carbo w rozsądnych ilościach po treningu. Uzupełniają starty energetyczne(starty glikogenu małe ale zawsze jakieś są), dają [...]

[...] musisz sie zgadzac. BCAA nie nie jest suplementem uzupelniajacym niedobory bialka w diecie. Aminokwasy w formie suplementnu wcale nie są takie niezastąpione. Gdyz kazde bialko pokarmowe z nich sie sklada, a w razie brakow takowego zrodla, zawsze mozna siegnac po preparat bialkowy, zdecydowanie nizszym nakladem finansowym. co do anabolicznego [...]

Mam 37 lat 184 wzrostu waga 94 kg. Niestety brzuszek urósł. Cwiczę ponad 3 mce na sucho. Od tygodnia wziąłem się ostro za siebie . Dieta , zero słodyczy , podjadania picia gazowanego itd. Regularne posiłki. Chcę wdrożyc suple: DNI TRENINGOWE kwasy omega , witaminy do pierwszego posiłku przed treningiem bcaa hmb beta alanina po treningu bcaa [...]

BCAA wrzuć po treningu przed aerobami i ewentualnie przed trenem, a po aerobach białko jeżeli chcesz

witam , ostatnio napisaliście że moge brać universal strom przed treningiem a scitec attack po tylko czy to nie za mała przerwa jesli chodzi o przyjmowanie kreatyny ? a druga sprawa , czy lepiej kupic bcaa czy wystarczy sama leucyna. I czy brać to tylko przed treningiem , bo producent pisze że także po a gdzieś tu pisaliście że nie trzeba po [...]

Panowie mam pytanko muszę zmienić czas kręcenia aerobów chcę je robić po teningu siłowym zapodam bcaa przed treningiem siłowym i zaraz przed aerobami . Po aerobach mogę zapodać samo białko tzn mix (whey fusion z Peaka? dodać jakieś węgle? po aerobach myślę że po jakiś 30 do 40min zjem posiłek .

Można łączyć kreatyne monohydrat, bcaa + eaa, beta alanine, carbo, białko z efedryną i geranium + przedtreningówka (aps mesomorph stary)?

daj porcje przed treningiem siłowym i po trenigu siłowym czyli przed aero a po aero daj wpc + vitargo(lepsza jakość od carbo) w dnt daj przed bcaa i po dał bym osobiście samo białko

bcaa bym odstawił narazie, bialko do uzupełnienia diety ok, witaminki i minerały tez ok bo to ważne

moge brac tak: bialko 2 razy dziennie 1 miarka 33 g 1. w trakcie sniadania 2. przed treningiem? bcaa Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja 10g. i te witaminy 2 kapsułki po obiedzie?

Białko do uzupełnienia diety się stosuje! Bcaa imo przed i po treningu tylko. Witaminy ok

1. tak 2. organizm potrafi wchlonać podczas dnia max ~8 gram kreatyny - reszta się marnuje i wydala się z moczem - więc robił beznadziejnie - stracił kasy troxhe chłopak pewnie 3. bo w mleku jest białko a białko neutralizuje działanie kreatyny (powstrzymuje wchłanianie się kreatyny) 4.Gainer to odżywka z dużą zawartością węgli (60-80 %) więc w [...]

met0d ja zjadłbym przed aerobami śniadanie jeśli koniecznie chcesz przed śniadaniem bcaa i wypiłbym jeszcze białko ale tak jak mówie lepiej zjedz lekkie śniadanie. A po aerobach posiłek jak po treningu oczywiście Rexonex tak to znaczy że organizm nauczył się kiedy dostanie posiłek i jest to korzystne jeśli chodzi czy czekać nie czekaj zjedz coś na [...]

pietras kup słodziki i możesz jechać na wodzie tylko nie przedobrzyj Trzy pytania 1. Na ile przed treningiem BCAA ? POWIEDZMY ŻE 20 MIN BĘDZIE OK 2. Tak sobie pomyślałem że odrazu po treningu dobre mogą być "paszteciki z mięsem" co o tym myślicie? NIE ZNAM SKŁADU ALE ZAPEWNE MAJĄ TŁUSZCZ WIĘC PO TRENINGU RACZEJ BYM SIĘ WYTRZEGAŁ 3. [...]

Hmm zjadłbyś BCAA czyli ? "Złożone aminokwasy" czyli np. co ? A no i na co mi potem węgle złożone praktycznie na noc ? Myślałem ,że ostatni mój węgiel (:D) to będzie ten banan o prostym IG ,a potem już same białko no i przed samym snem twaróg/serek wiejski...

Universal ok Bcaa ja bym wziął od activlab Białko tu bym brał od sfd Białko według braków w diecie Animal 1 saszetka rano naczczo i jedna przed treningiem dni nietreningowe jedna rano i jedna między posiłkami głównymi Bcaa zależy kiedy chcesz aeroby robić ... Jak chcesz robić po treningu siłowym to przed treningiem i po treningu przed aerobami [...]

Wtorek Sroda: Trening pod HS i Trening FBW. Nie będe się rozpisywac. Dzisiaj tj. 13.07.2017 (Czwartek) Trening pod HS: Podobny jak we wtorek. 6x4 Press To HS (z tucka) 6x3 Hs Push Ups 6x8 Pike push ups 6x30 HS hold (Przy drabinkach) 3x30 sec hollow body & reverse hollow body --------------------------------- 4 Obiegi: 3 Mu -> 15 Dips -> 8 Wide [...]

Wymienialem Ci juz Gainery...BCAA na masie nie potrzebujesz...BCAA sie bierze tylko przy deficycie kalorycznym,no chyba ze sie jest kulturysta.Bialko to mozesz dac po treningu np i na noc...wiecej Ci nie potrzeba.No chyba ze jakis stack kreatynowy przed treningiem taki jak Nitrobolon II.

ja bym na twoim miejscu kupił dobry mix, a nie bawił się w wpi i wpc osobno, bo na naszym poziomie to nie ma różnicy. poza tym pijąc białko 3-4h po posiłku, to z poprzedniego (o ile było ok. 30-40g białka) właśnie się wchlania masz za 350zł 2 puchy dobrego białka i puszke bcaa. białko po tr. i wg. braków bcaa przed tr. 10g

ja na cyklu nie jadam prawie supli teraz bede stosowal suplementacje dextro+bcaa+gluta+mono ale to do jednego srodka ktory tego wmaga ogolnie to micha i bialko troche malto/dextro i po krzyku